Hawk

ist durch den heutigen Wissensstand sicherlich neu zu überdenken. Muskelkater der länger als 3 Tage anhält ist nicht gesund, in Verbindung gibt es eine Krankheit, einen "worst case", welcher sich Rhabdomyolyse nennt. ;-) Nun zu meinem Training kann ich sagen, ich habe mit einem Freund trainiert und wir haben folgendes gemacht: Brust: KH-Drücken 50 Wh, so dass man die letzte Wh gerade noch ausführt dann geht man einfach mit dem Gewicht der KH immer 2,5 kg hinunter und pumpt immer bis man nicht mehr weiter kann, am Ende sind wir mit jeweils 5 kg Hanteln dagelegen und haben sich nicht mehr hochbekommen *lach*. Dann dasselbe für den Lat mit der Übung KH-Rudern auf der Schrägbank. Zu guter letzt noch am Kabelzug Trizeps Drücken und Bizeps Curls. Da spürt man seine Muskeln fast eine Woche *lach*. Da ich in einem Fitnessstudio arbeite probieren wir viele Trainingsmethoden aus und es macht irrsinnig Spaß. Auch das sanfte Krafttraining kann ich da nur weiter empfehlen, es ist irrsinnig toll für das Wohlbefinden. Rhabdomyolyse ??? Was gehtn ?? Hab ich Medizin studiert?? Do merkt man dei Intelligenz mein Freund Ps : Wann werma wieda mal auf an ,,Ziaga,, gehn??? (lang lang ists her) Ajo kennst das Syndrom?? Bei mir ist es oft so nach ca 20 min . Training spüre ich das Gewicht das ich hebe nicht mehr,ist dann so wie wenn ich eine Feder hochheben würde !! Ist doch eigenartig oder?? Dann könnt ich stemmen bis zum unendlichen ..... Bin ich etwa doch Superman??? Bis jetzt hab ich mich für Hulk gehalten

Auch ich glaube keinesfalls an ein Leben nach dem Tode !! Danke für deinen Eintrag du sprichst mir aus der Seele

Naja die Saison für Rapid war schon in Ordnung ! Mit Pacult haben wir grün weissen einen guten Trainer (wär doch auch mal einer für die Nationalmanschaft) ! Trotzdem bin ich doch traurig das der sv ried sich vor uns plaziert hatt ! Dafür fehlt mir jegliches Verständniss !! Zu Barca : Bravo Messi zur Leisung am Wochenende ,neben Cristiano Ronaldo zählst du für mich zu den besten Spielern der Welt !! Bremen : Klose sofort abgeben !!!! Oder Ihr müsst Ihn verschenken (Ablösefrei) Liverpool : Viell Glück am Mittwoch !!!!! You never walk alone !!!

Naja scheinbar werden Valahovic und Kincl abgegeben.... Naja vielleicht startet erwin hoffer durch !! Meister wird sowieso wieder das Dosen Team aus Salzburg Ich denke "Valahovic" wird keiner vermissen nach der schönen Auflage zum 2:1. Außerdem hatte der schon ein paar solcher Scenen. Auch "Dober" ist für mich fehl am Platz. Wenn statt diesen beiden der verletzte "Korkmaz" und "Kincl" gespielt hätten wäre das Match sicher anders ausgangen. Da muss ich dir recht geben ! Naja vielleicht sollte man sich doch mal nach Verstärkungen im Ausland umsehen , der heimische Markt hatt nun mal nicht viell zu bieten ! (leider) Ja Dober sollte schön langsam mal in die Kritik genommen werden !! Die Zeiten des Jugendschutzes für Ihn sollten schön langsam vorbei sein

Saw ist echt der Hammer schlechthin , normal werden Fortsetzungen nur schlechter bei Saw merkt man keine Einbusen diesbezüglich !! Ein wahrer Leckerbissen für Horrorfreaks !!

Boaey da Trailer hats ja echt in sich !!! Kommt mir ein bischen wie Saw vor.... Echt ein Hammer Teil das da auf uns zu kommt mein Freund

Viell Glück !! Halt dir beide Daumen hoch !!!

B Auto und F Traktor (ich alter Grossbauer)

edgar alen poe??

Glaubst nicht an Zellen und Atome etc? ^^ Ich glaube nur das alles vorherbestimmt ist im Leben ich träume oft Sachen die ich später real erlebe !!!!

Ahhh ... das hatte vergessen... ich war noch nie so high, wie nach 2 Gläsern davon! Buhh Schnapps is nit meines

Mit solchen Äußerungen provozierst du eine Diskusion, die es leicht hat am Thema vorbei zu gehen... Niemand hat hier Narrenfreiheit! Ja ok ich sehe es ein... Schon gut....

Naja... er ist Admin und er HAT was zu sagen... ;) ja schon gut ,ich entschuldige mich für meine Aussagen

war das ironisch gemeint??

Wahre Worte du sprichst sehr weise und vernünftig für einen 18 jährigen !! Kompliment meinerseits

Solange ich so super Freunde wie euch 2 habe sollte ich mir weniger Gedanken machen !!! (Vinylgroover und daniel 5) Ihr habt recht

Also man hört immer wieder Leute die sagen: Effektives Training muss weh tun FAKT: "No pain, no gain" sprach Mr. Schwarzenegger zu seiner aktiven Zeit, doch Recht hat er damit nicht. Schmerz beim Training ist immer falsch. Muskelkater danach? Ein, zwei Tage sind okay. Länger anhaltende Muskelschmerzen signalisieren Verletzungen oder zu kurze Pausen. Quelle: http://www.justbeman.de/body_style/fitness_luegen/index.html Die Meinungen gehen doch sehr voneinander weg !! Ich bevorzuge so lange zu pumpen bis der 0 punkt erreicht is ,das heisst bis ich die Hand nicht mehr heben kann !!!! Der nexte Tag sollte für Regeneration genutzt werden !!

Da muss ich dir zustimmen Hawk! Gerdae im Bodybuildingbereich immer gut! Danke für die Zustimmung

So sei es ,du nennst mich aber auch nen Esel.... das ist scheinbar niveauvoll Sorry, aber bitte wo steht in diesem Thread hier das Wort "Esel"? Kannst du mir das sagen/zeigen? Aja wollte dir nur noch sagen, ich war heute scheißen und das war ein total bewegendes Gefühl. Interessierts dich, soll ichs noch weiter beschreiben? bei umfrage bester freund findest du das wort esel

So sei es ,du nennst mich aber auch nen Esel.... das ist scheinbar niveauvoll

Es geht doch darum ......

Der Esel nennt sich selbst zuerst! Esel ist demnach nicht Niveaulos !

Bleiben wir Niveauvoll ok? ok sorry aber wir sind nicht im Kindergarten ,und wo bitte ist das Niveaulos?? Sei nicht so pingelig sind nicht im Parlament

Ich knalle auch ohne Material gerne

Absinth boah ey des deutschen girlies sads hart im nehmen