Das Problem hatte ich auch schon öfter. Hab da einige Tips für dich. 1. Wenn du im Bett liegst und nicht schlafen kannst, steh lieber wieder auf und beschäftige dich, sonst quälst du dich bloß unnötig. 2. Falls du dich nicht viel bewegst, versuch mal, dich beim Sport so richtig zu verausgaben. 3. Vorm Schlafengehen ein heißes Bad nehmen und im Bett lesen statt fernsehen. 4. Wenn gar nix anderes hilft probiers mal mit Baldrian. Entweder als Tropfen ( aber Vorsicht, die schmecken wie eingeschlafene Füße ) oder als Kapseln. Bekommst du in jedem Drogeriemarkt und sind völlig harmlos und leicht zu dosieren. Probiers mal aus, vielleicht hilft dir ja irgendwas davon.